疗癒瑜伽Judy老师寻致病元兇

所属栏目:Y生活播 2020-07-25 13:05:15 来源于:http://www.sb6631.com
疗癒瑜伽Judy老师寻致病元兇瑜伽运动对身心灵都有很好的修炼作用,传统瑜伽讲究体位法,让修炼者挑战自己的极限。但台湾的疗癒瑜伽老师Judy却以她的医疗专业知识,用临床经验针对个别身体状态,整理出一套自我疗癒瑜伽,透过中西医学的理论,让人们先认识造成身体病痛的元兇,再教导大家逐渐放鬆僵硬的身体,伸展紧缩的肌肉,重新教育关节的使用,再强化全身的气血循环,循序渐进地让身体的细胞甦醒,成为自己身体的疗癒大师。身为Judy Yoga疗癒瑜伽教学总监,有不少学生是台湾赫赫有名的企业家或知名演艺界人物。她说:“我的眼睛就像X光,透过我的眼睛可以看出一个人身体潜在的问题。"10月初,Judy带着她第一本着作《疗癒瑜伽解剖书》到来槟城主持疗癒瑜伽研习营,教的不是瑜伽体位法,而是指导大家如何先找出致病元兇!是否有面对肩颈痠痛的问题?会不会经常头痛?练习瑜伽的时候,有没有一些体位法会导致你头晕目眩?或在上完瑜伽课之后,感觉身体更加不适,或有痠痛感?现代人的文明病越来越多,养生保健运动在大行其道。瑜伽,便是其中一项广受大众欢迎的运动。于是,越来越多人在学瑜伽,瑜伽老师越见越多,瑜伽班也越开越多……然而,听过疗癒瑜伽吗?这是贯彻中西医学理论,针对个别的身体状态来指导的一门自我疗癒瑜伽课程,是出自台湾一名叫Judy的女子的临床经验。中文名叫吴惠美的Judy说,她比较喜欢大家叫她Judy。这位疗癒瑜伽老师,在台北开班多年,不少学生来头都不小,除了有瑜伽老师,还有来自企业界的CEO,以及演艺界的名人,包括着名的音乐人黄韵玲。毕业于医技学校专精于瑜伽医学领域的Judy老师,其实是具有医事人员的背景。她毕业于医技学校,曾是台湾国泰医学中心放射诊断部的技师,也担任过医疗杂誌的记者,在医学界工作前后共有10年,接触过无数病人,也见识过不少病人的痛苦,对人体有相当深入的研究。“我在医学中心任职的时候,每天都跟病人打交道,常常见到俊男美女来求诊,看他们都长得年轻美丽,可是身体却饱受病痛折磨,看多了会害怕!怕自己有一天也会成为病人,任人宰割!因为身体一旦病了,即使想看名医都很难,因为通常名医的时间都是被名人抢先预约了!"她直言不讳的道出医院的实况。Judy老师说,读书时期她已是学校体操队成员之一,练习瑜伽也有十多年光景,和大家一样,一开始都是从传统瑜伽学起,特别是在医院工作后,看尽各种病伤痛的身体后,促使她对身体产生了很强烈的敬意!“可是,在学习瑜伽的过程中,我还是存有不少疑惑,瑜伽有不少体位法都是挑战人体极限,在医院多年的工作经验使我很谨慎看待此问题,因为我知道不当的练习是会造成受伤,甚至会导致中风!"国外进修瑜伽与医学结合因为有太多的疑虑未解,于是,她开始展开国外进修之旅,从而发现,原来瑜伽能与医学结合,尤其是解剖学的应用,这也才让她真实感受到了自己的医疗临床经验,在瑜伽上竟然如此受用无穷!于是,她以医疗专业知识,透过中西医学的理论,先逐渐放鬆僵硬的身体,伸展紧缩的肌肉,重新教育关节的使用,再强化全身的气血循环,循序渐进地唤醒身体,帮助人们成为自己身体的疗癒大师。坚守医疗领域10年早年毕业于医技学校的Judy老师,一度从医院出走,跑去读新闻系,转行当起医学杂誌的记者。这两个看似风马牛不相及的工作领域,唯一的共同点就是她始终与医学扯上关係。Judy老师笑称,当年因觉得在医学中心的工作很无聊,所以才会去进修新闻系,接着即展开了2年的记者生涯,结果,这两份工作都给她带来很大的感悟。看见病人痛苦提醒自己“在医院工作时,每天接触很多病人,看见病人的痛苦,会更提醒自己要注意健康。后来跑去当医疗记者,每天跑卫生署新闻,发现这领域又太讲求头衔名堂了,不少有权有势的人大部份都言不由衷,追求的尽是名利权势,在媒体界两年让我觉得压力实在是太大了,并不适合我,于是我再度回到医院工作,这样前后就有10年!"虽然先后在医学界和媒体界徘徊了10年,但Judy老师一直没离开过医疗领域,即使现在的她已经是专业疗癒瑜伽教学总监,推广的也是疗癒瑜伽,一样与医疗方面息息相关。正视病痛根源Judy老师说,当记者期间她已经在学瑜伽,而且练得很不错,重返医院工作后,仍然持续上瑜伽课,那时候,许多医生也想学瑜伽,但又有所担心,大家都问她:为何不去教瑜伽,因为凭她对医疗专业知识,应该去纠正一些不当的观念,并将她的临床经验加以推广。她坦言,她在台湾一早已考取了瑜伽老师证书,但就连她自己都觉得“好腐烂",因为每个人平均只要学足200个小时,就可以获取瑜伽老师的证书了,而实际上,她个人认为200个小时其实根本学不到甚幺,对医学方面的了解也还很肤浅。“我后来先后跑到泰国及印度去学瑜伽,再用了200个小时去考瑜伽,其实也觉得还是不够的,只是至少比之前扎实了一点,但学的仍是一般所强调的体位法训练。"Judy老师说,虽说锻炼瑜伽有瘦身健美作用,是身体与心灵的相应,但如果身体状态没準备好,很容易就会发生运动伤害,严重者甚至会导致折颈或中风。“我们都知道,运动过度、练习过度或次数过度,都会令身体受伤。同样的,瑜伽狂热者如果练习过度也会带来伤害,存有一定的风险,所以,练瑜伽的人应该要先认识自己的身体问题,正视病痛的根源。"头痛元兇是手臂现代人普遍上都面对肩颈痠酸的问题。去找按摩师按摩的话,或许会换来了片刻的舒展,但并不能完全解决问题。Judy老师说:“肩颈痠痛尤其对上班族而言是最大的恶梦,因为长时间坐着对电脑,全身最常运动的地方就是按键盘的手指,再加上长期坐姿不当,很容易就会引发头痛和肩颈痠痛的问题。"当大家都在头痛医头,脚痛医脚的时候,套句Judy老师的形容,那些地方其实都是“被害的地方",真正的“元兇"是在手臂!因为手臂肌肉都是长条走向,透过手臂的筋膜从手指延伸到肩颈,最后和头部的筋膜合成一体,所以,若要根治,就必须从“元兇"下手!她强调:“练习瑜伽时,`人’才是主角,`瑜伽’只是导引的工具,尤其是体位法,必须因人而异,譬如膝痛、心肌梗塞、肩颈很紧,或是体质过软、过紧者,都应该施予不同的技巧,也就是适合当事人需求的替代动作。我就是在获得这领悟后,开始结合解剖学、经络学、肌筋膜放鬆以及阿育吠陀的理论,发展出具有个人特色的瑜伽,那就是疗癒瑜伽。“所以在我的瑜伽课程里,必须要有两堂的肌肉放鬆时间,再做一点的伸展工作,才来配合瑜伽动作,你会发现,肩膀轻鬆得像不见了!"放鬆自己不必制式化Judy老师的学生包括了企业界的大老闆,以及演艺界的名人。这些日理万机,家财万贯的企业家,或是工作时间晨昏颠倒的演艺界人士,不论有多忙,名气有多大,如果想锻炼好身体,都还是必须预约好时间到她的课室来练习,Judy老师从不会上门指导。她说,疗癒瑜伽是用来帮助需要帮助的人,所以她不会以学生的金钱、地位、名气作优先考量。“当然,我会一对一的给他们指导,因为很多大老闆在碰面时,虽然表面上都会很客气,互相赞扬彼此的身体保养得很好啊,但实际里上暗地较量,所以个别的指导才能让他们真正的做到放鬆!"助黄韵玲调整肩颈肌肉提起我们熟悉的音乐人黄韵玲,也是Judy老师的学生之一,这次老师出书,黄韵玲还落力地为老师写序。“黄韵玲是因为长期弹琴的关係,使她的肩颈肌肉都处于紧绷僵硬的状态。她跟我上了整年课程后,身体的问题都慢慢的调整回来了。她是很勤劳的学生,无论多忙都会给自己留时间练习,所以她自己也说,身体像醒过来了!"Judy老师说,学习疗癒瑜伽不需要有五星级的场地,也不必营造气氛,更不必制式化,只要身穿舒适的运动装,放鬆自己去体会自己的身体,才能改善病痛,一切越简单就越好。【关于Judy老师】Judy老师曾任职台北国泰医学中心多年,具医事人员国家考试认可之医疗人员资格,专精瑜伽医学领域,研习瑜伽逾十年,具国际瑜伽联盟认证。自1999年起陆续接受瑜伽国际师资训练,2007年远赴海外至Yogathailand接受Ashtang a师资训练,取得第一级师资资格。其后,陆续接受Anusara Yoga,Iyenga Yoga, Purna Yoga的专业训练,并追随Aadil、Justin及Junus等大师学习。曾担任Space Yoga的瑜伽师资培训营之瑜伽医学讲师,且多次受邀至中国及马来西亚举行疗癒瑜伽研习课程,分享并提昇瑜伽导师在瑜伽医学的知识及临床经验。2006年创立乐活瑜伽医学网站,发表专业文章并引进瑜伽医学新知等近百余篇文章,专业读者遍布四海,为华人世界最大的专业医学网站,提供海内外瑜伽导师有关瑜伽医学最新资讯。/副刊‧报道:黄碧丝‧2012.11.01
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